בחדר הכושר יש מכונת צעדים, המדמה טיפוס במדרגות.לאחר כ-15 דקות של טיפוס מתמשך בעצימות מתונה, ניתן להיכנס למצב שריפת שומן.
מכונת המדרגות תמריץ את שרירי הירכיים והירך לעתים קרובות יותר, והלחץ על מפרק הברך גבוה, וקל להיפצע ברשלנות, אך אפקט שריפת הקלוריות גבוה יותר מריצה.המתאמן במכשיר המדרגות אינו צריך להגביר את המהירות כדי להגביר ביעילות את קצב הלב כדי להשיג צריכת שומן.
זמן פרסום: נובמבר-03-2022