אם אתה חדש במטפס המדרגות, התחל עם מפגש של 10-15 דקות כדי להרגיל אותך אליו.זכור, אתה תמיד יכול לחזור אליו שוב במהלך מעגל!
למשתמש המנוסה יותר, שאפו להישאר למשך 30 דקות, תוך שילוב של כמה תרגילים חלופיים להפעלת שריפת שומנים נהדרת.כל המשתמשים צריכים להתחיל עם חימום של 5 דקות בעצימות נמוכה כדי להכין את גופם לאימון המלא.
לפני שתתחיל, עדיף גם לחמם את הרגליים על ידי ביצוע מתיחות.
זמן פרסום: יוני-01-2022