אנשים רבים מתעקשים להשתמש במכשיר האליפטי במשך תקופה לא נכונה לאימון, ומגלים שזה לא רק שאינו משקף את היתרונות הרבים של המכונה האליפטית (הרזיה, איבוד שומן בגוף מלא, הרמת ישבן וכו'). אבל גם גורם לאי נוחות פיזית, ואפילו למבנה גוף ירוד.
לכן, מאמר מדע פופולרי בשיטת שימוש במכונה אליפטית מקיפה, שיטתית ונכונה עדיין די הכרחי.
הדרך הנכונה להשתמש במכונה האליפטית כוללת: יציבה, נקודת חשמל.
1. הסתכל קדימה, שמור על פלג הגוף העליון זקוף, ואל תכופף את הגב עם החזה.
2. קצות האצבעות נגד תנוחת הדוושה כדי למנוע החלקה בזמן תנועה, יש לשמור על תנוחת דוושת רגל שמאל וימין באותו מצב כמו הדוושה.
3. הברך פונה קדימה, ואין לחבוט את הברך או להניף אותה החוצה.
זמן פרסום: מאי-05-2022