-
לחיצת ספסל שטוחה
ה-Flat Bench Press פועל בעיקר על שרירי החזה וכן על הכתפיים והתלת ראשי.לפני שמתחילים ודא שהידיות מסתדרות עם מרכז החזה שלך.הספסל עשוי להזדקק לכוונון, שניתן לעשות באמצעות הידית האדומה עבור מיקומו האופקי.לשמור על הרגליים בצורה יציבה...קרא עוד -
פעילות אירובית
אימון אירובי הוא צורת פעילות גופנית שבה האנרגיה הנדרשת לפעילות מסופקת בעיקר על ידי חילוף חומרים אירובי.עומס פעילות גופנית וצריכת חמצן הם קשרים ליניאריים מטבוליזם חמצן מצב של פעילות גופנית.בתהליך האימון האירובי, צריכת החמצן של הגוף...קרא עוד -
מאמן מדרגות הוא החלק המרכזי של תנועת HIIT
מכשיר המדרגות בקו מוצרי אירובי הפך לציוד מהימן במתקני כושר ברחבי העולם.מאמן מדרגות המדמה טיפוס מדרגות.כ-15 דקות של טיפוס מדרגות מתמשך בעצימות בינונית יכולים להיכנס למצב שריפת שומן.ה...קרא עוד -
מדוע כדאי להשתמש במכונת דחף ירך
דחף הירך הוא תרגיל לירכיים שנועד להגביר את הכוח, המהירות והעוצמה שלך.זה עוזר לך למתוח את הירכיים שלך על ידי משיכתם מאחורי הגוף שלך.כאשר הגלוטס שלך לא מפותח, החוזק, המהירות והכוח הכללי שלך לא יהיו חזקים כפי שהם צריכים להיות.למרות שאתה יכול...קרא עוד
