-
עוזר מטבל/סנטר
נשים רבות אומרות שהן לא יכולות לעשות משיכה, אבל האמת היא שעם הציוד המתאים, כל אחת יכולה לעשות משיכה!מכונת המשיכה בסיוע מקזזת את משקל הגוף שלך מה שיאפשר לך לבנות כוח בהדרגה.משיכות בסיוע מחייבות אותך לייצב את כל הגוף שלך, אז אתה עובד יותר...קרא עוד -
השפעות אימון רטט
אימוני רטט משמשים בדרך כלל לאימוני חימום והתאוששות דינמיים, ועל ידי פיזיותרפיסטים לשיקום שגרתי ולמניעת פציעות.1. ירידה במשקל ניתן לומר שטיפול ברטט הוא בעל אפקט קצת שואב אנרגיה, והראיות הקיימות אינן תומכות...קרא עוד -
מה דעתך על אפקט הפחתת השומן של מכונת המדרגות?
בחדר הכושר יש מכונת צעדים, המדמה טיפוס במדרגות.לאחר כ-15 דקות של טיפוס מתמשך בעצימות מתונה, ניתן להיכנס למצב שריפת שומן.מכונת המדרגות תמריץ את שרירי הירך והירך לעתים קרובות יותר, והלחץ על מפרק הברך גבוה, וקל...קרא עוד -
10 המזונות המובילים לצבירת שרירים
תזונה בריאה ומזינה חייבת להיכלל בתזונה בכל מקרה אם ברצונכם להגיע לתוצאות מיטביות.לא תגיעו לשום מקום בלי תזונה טובה ומאוזנת.כמובן שאפשר גם לקיים יום שנקרא "צ'יט", אבל חשוב לשמור על איזון.במאמר...קרא עוד
