-
יתרונות הארכת הגב
הארכת גב היא תרגיל המבוצע על ספסל הרחבה לגב, המכונה לעתים הכיסא הרומי.כאשר מתרחשת כיפוף עמוד השדרה, הוא מכוון לזוקפה כדי לעזור להגביר את הכוח והיציבות בגב התחתון וכופפי הירך.להמסטרינג יש תפקיד קטן, אבל הם לא העיקר...קרא עוד -
מכונת SUNSFORCE Smith HPA402
מכונת סמית' היא מכונה שניתן לעשות באמצעותה סקוואט, הרמת משקולות, משיכות גבוהות ונמוכות, הרחבת חזה פרפר, ציפורים קטנות, תלתלי זרועות, משיכות ותנועות נוספות.מסלול התנועה של הפעולה, כך שהדרישות לתקן ואיזון האק...קרא עוד -
איך אפשר לבנות שריר בצורה נקייה?
הצעד הראשון הוא להוריד את השומן בגוף, עבור בנים אם השומן בגוף הנוכחי שלנו הוא יותר מ-15%, אני ממליץ בחום להוריד את השומן בגוף ל-12% עד 13% לפני שמתחילים בתזונה נקייה לבניית שרירים.לאחר מכן, עבור בנות אם שומן הגוף הנוכחי שלנו הוא מעל 25%, אני מציע לך לרדת ל-20% לפני שתתחיל לבנות שריר...קרא עוד -
HPA402-1
Sunsforce מאמן פונקציונלי / מכונה סמית מאוזנת Counter & Rack עם ערימה כפולה עצומה של 90 K/198lb משקל כולל (181kg/297lb) שנבנתה באיכות הגבוהה ביותר.עוצב לחרוג ממטרות אימוני כוח ושיקום עבור ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים...קרא עוד
