-
כיצד להשתמש נכון בלחיצת הכתף?
1. התאם את תנוחת הגוף: רכון קדימה בעמידה זקופה, עקומת הפעולה של ההגבהה הצידית זהה לעקומת הכוח של שריר הטרפז (הרמה למעלה), כך שקל יותר לערב את שריר הטרפז באופן לא מודע.עליך להתאים את תנוחת הגוף ולהישען קדימה, כאילו כאשר...קרא עוד -
האם ריצה יכולה למנוע אלצהיימר?
בין אם אתם חווים את מה שנקרא "שיא הרצים", ריצה הוכחה כמפחיתה תסמינים של דיכאון וחרדה.מחקר ב-International Journal of Neuropsychopharmacology מצא שההשפעות נוגדות הדיכאון של ריצה נובעות מגדילה רבה יותר של תאים ב...קרא עוד -
חבילת חדר כושר ביתי
לא מוצאים את הזמן להגיע לחדר הכושר?רוב האנשים עושים כל מיני תירוצים מהתנועה, מזג האוויר ואפילו פוביות המונים.חדרי כושר ביתיים מציעים פתרון מושלם להסברים ושומרים על כושר גופך.זה יכול לחסוך בזמן, עם לוחות זמנים עמוסים יותר ויותר, חוסר זמן פנוי יכול...קרא עוד -
חושבים ליצור את חדר כושר החלומות שלכם בבית?
להתאמן בחדר כושר אולי נחמד, אבל אין דבר טוב יותר מחדר כושר ביתי מושלם.לא רק שזה נוח מבחינת מרחק, אלא שאתה יכול להתאים אישית חדר כושר ביתי כך שיתאים להעדפות האימון הספציפיות שלך ולאסתטיקה האישית שלך.1. בחר את המיקום הנכון בין אם אתה...קרא עוד
