-
התעמלות בצום לא עובדת עבור כולם
כאשר פעילות גופנית פעילה ודיאטה נכונה הפכו לקוד ההתנהגות של מפתחי גוף רבים, פעילות גופנית בצום הפכה למצב פעילות גופני שיכול להיות גם וגם.כי רוב האנשים חושבים שפעילות גופנית לאחר תקופה של צום יכולה לזרז את שריפת השומן.זה ...קרא עוד -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. מי אוהב להרים עם רגליים התכונה הכי גדולה של הרמת הרגליים היא שפלג הגוף העליון נשען על השרפרף.חוסר התנועה של הגוף מפחית את השתתפות קבוצת שרירי הליבה, מגביר את השפעת הבידוד על הארבע ראשי ומאפשר שליטה טובה יותר בטווח ההרמה.ה...קרא עוד -
יתרונות השימוש בצלחת רטט
חוזק - משפר את טונוס השרירים, בונה כוח מתפרץ וסיבולת.ירידה במשקל - מפחית שומן בגוף ומשפר את חילוף החומרים.גמישות - מגביר את טווחי התנועה, הקואורדינציה, האיזון והיציבות.צפיפות עצם - הגברת צפיפות המינרלים של העצם ומונעת איבוד עצם הקשור להזדקנות.ג...קרא עוד -
גב סקוואט בולגרית מפוצלת סקוואט ספסל לחיצה סגורה ספסל לחיצה רומנית דדליפט (RDL) שורות ברבל בשורה ישרה לחיצת חמור בעיטת כתף
בנוסף למשקולות חופשיות ומכונות התנגדות, יש עוד ציוד שאולי לא הכרתם.זה נקרא מכונת סמית', והוא נראה כמו משקולת המחוברת למסגרת תמיכה.האם ראית את זה?מכונת סמית' נועדה לתת לך יותר תמיכה במהלך...קרא עוד
