-
כיצד להגביר את חילוף החומרים הבסיסי?
כדי לשפר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף יכול לעזור לרדת במשקל, להגביר את חילוף החומרים ולקדם סביבה פנימית יציבה יותר.שיטת השיפור הספציפית מחולקת לארבעת השלבים הבאים: ראשית, עליך לבצע מספיק פעילות אירובית, היא חייבת להיות במצב אירובי, כי...קרא עוד -
כיצד להשתמש במכבש הרגליים של Sunsforce?
1: כפות הרגליים מאונכות לקרקע, והעקבים של שתי כפות הרגליים נמצאים על אותו מישור אופקי, שהוא קו ישר, וכל כף הרגל צמודה לחלוטין לדוושה.המרחק בין כפות הרגליים לא צריך להיות גדול מדי, רק מעט קטן מרוחב הכתף...קרא עוד -
כמה זמן צריך להתאמן על מטפס מדרגות?
אם אתה חדש במטפס המדרגות, התחל עם מפגש של 10-15 דקות כדי להרגיל אותך אליו.זכור, אתה תמיד יכול לחזור אליו שוב במהלך מעגל!למשתמש המנוסה יותר, שאפו להישאר למשך 30 דקות, תוך שילוב של כמה תרגילים חלופיים להפעלת שריפת שומנים נהדרת.א...קרא עוד -
10 המזונות המובילים לצבירת שרירים
בכל מקרה יש למצוא תזונה בריאה ומזינה בתזונה שלכם אם אתם רוצים להגיע לתוצאות מיטביות.בלי תזונה טובה ומאוזנת לא תזוז לשום מקום.כמובן שאתה יכול לעשות מה שנקרא "צ'יט", אבל חשוב לשמור על איזון.במאמר זה נרצה...קרא עוד
