-
מטפס מדרגות משפר את בריאות המפרקים
טיפוס במעלה המדרגות נחשב לתרגיל בעל השפעה נמוכה.משמעות הדבר היא שכאשר אתה משתמש במדרגות, עליך לטפס את הרגליים, השוקיים והברכיים שלך סובלים פחות מלחץ מאשר אימוני אירוביים אחרים כגון ריצה.כתוצאה מכך, אתה יכול לקצור את כל היתרונות של מטפס המדרגות מבלי לסבול...קרא עוד -
ביולוגיה של תקשורת: הליכה מהירה יכולה לעכב את ההזדקנות
לאחרונה פרסמו חוקרים מאוניברסיטת לסטר בבריטניה את מחקרם בכתב העת Communications Biology.התוצאות מראות שהליכה מהירה יכולה להאט את קצב קיצור הטלומרים, לעכב את ההזדקנות ולהפוך את הגיל הביולוגי.במחקר החדש, המחקר...קרא עוד -
האם ההליכון רע לברכיים שלנו?
לא!!!זה למעשה יכול לשפר את כוחות ההשפעה על ידי שינוי דפוס הצעד שלך.יש המון מאמרי מחקר העוסקים בקינטיקה, מכניקת מפרקים והעמסת מפרקים בזמן על הליכון בהשוואה לדפוס ריצה רגיל.כשהם על ההליכון, החוקרים מצאו עליות משמעותיות בסט...קרא עוד -
מהפכת הכושר של סין: מחיקוי למקוריות
מעמד הביניים העולה בסין, בן 300 מיליון בני אדם, חולל מהפכה בזירת הכושר והבריאות בשנתיים האחרונות, כאשר יזמים מיהרו לענות על הביקוש, במיוחד עבור ספקי ציוד הכושר.אמנם, בהיעדר מקוריות, נראה שזו הבעיה הנפוצה...קרא עוד
