עקב הצטברות חומצת חלב בגוף לאחר פעילות גופנית, כאבי שרירים יכולים להופיע 2-3 ימים לאחר האימון.ביצוע מתיחה מספקת בזמן לאחר האימון כדי להאיץ את סילוק חומצת החלב מהגוף יכולה לשפר ביעילות את תופעת כאבי הגוף.
לאחר פעילות גופנית שרירי הגוף נמצאים במצב של מתח וגודש, השרירים יהיו מתוחים ונוקשים מהרגיל.אם לא נמתחים ונרגעים בזמן, השרירים נמצאים במצב של מתח ונוקשות לאורך זמן, ועם הזמן, השרירים יתרגלו למצב הזה, אז הגוף יתקשה ובלתי גמיש.
מתיחות לאחר אימון יכולות להאריך את השרירים ולהחזיר אותם לאלסטיות.הקפדה על מתיחה תהפוך את קו הגוף לרך וחלק יותר, והגפיים יהפכו לרזות יותר.
זמן פרסום: 17 ביוני 2022