כאשר אנשים מבצעים פעילות גופנית אירובית, כגון ריצה, שחייה, ריקוד, טיפוס במדרגות, דילוג על חבל, קפיצה וכדומה, תרגיל הלב-ריאה מואץ, וזרימת הדם תהיה מהירה יותר.כתוצאה מכך, סיבולת הלב והריאות, כמו גם לחץ כלי הדם, משתפרת.פעילות גופנית אנאירובית, כגון אימוני כוח והתנגדות, משפרת את כוח השרירים, העצמות והגידים.גוף האדם מורכב מאיברים, עצמות, בשר, דם, כלי דם, גידים וממברנות.לכן, זמן רב ללא פעילות אירובית, הדם, כלי הדם ומערכת הנשימה של גוף האדם עלולים לקבל בעיות.
ללא פעילות גופנית אנאירובית, כמו אימוני כוח, השרירים של אנשים יהיו חלשים, והאדם כולו יהיה חוסר חיוניות, גמישות, סיבולת וכוח מתפרץ.
ביצוע פעילות גופנית אירובית בלבד לא יעבוד אם אינך שולט בתזונה שלך.כי אירובי לא יכול לשמור על פרופורציה טובה של הגוף במשך זמן רב, אם הגוף חסר שרירים.ברגע שאתה מפחית אירובי ואוכל יותר, קל לעלות במשקל.
ביצוע פעילות גופנית אנאירובית למשך זמן רב בלבד לא יעבוד גם אם אינך שולט בתזונה שלך.פעילות גופנית אנאירובית תבנה שרירים.פעילות אנאירובית מוגזמת תגרום לשרירים לצמוח.אבל אם אין פעילות אירובית במשך זמן רב, השומן המקורי המאוחסן של הגוף נצרך, ואז ברגע שהתרגיל האנאירובי יהיה יותר מדי, הוא ייראה בשרני יותר.לכן, נראה שפעילות גופנית אירובית בתוספת פעילות אנאירובית, כמו גם תזונה טובה, היא פתרון מיידי להורדת שומן ולירידה במשקל.ביניהם, התזונה היא הגורם העיקרי, ופעילות גופנית היא גורם העזר.
זמן פרסום: 23 במאי 2022