בואו נסתכל מקרוב על היתרונות של שכיבות סמיכה של ארנולד, שהיא תרגיל נהדר עבור צרור שרירי הדלטואידים הקדמיים.בהשוואה לתנועות אימון שכיבות סמיכה אחרות, ניתן לומר שתנועת אימון זו היא אחת הגירוי העוצמתיים ביותר של צרור שרירי הדלטואידים הקדמיים.
עבור עולים חדשים לכושר, שכיבות סמיכה של ארנולד עדיין קשות ולא קלות לשליטה בהתחלה, וכמובן שהסיכוי לפציעה יוגבר.בנוסף, בהשוואה לתנועות האימון הרגילות של שכיבות סמיכה, המשקל של תנועות הסמיכה של ארנולד הוא הקטן מביניהם.
זמן פרסום: 13 ביוני 2022