לגוף שלנו יש בדרך כלל שלושה חומרי אנרגיה שיספקו לנו אנרגיה, כלומר סוכר, שומן וחלבון!כאשר אנו מתחילים פעילות גופנית אירובית, הראשון הוא סוכר ושומן באספקת האנרגיה העיקרית!אבל גם שיעור האנרגיה שמספקים שני חומרי האנרגיה הללו שונה!
קודם כל, כאשר מתחילים להתאמן, הסוכר בגוף הוא החומר התפקודי העיקרי, שיעור תפקוד השומן קטן יחסית!כאשר אנו גדלים עם זמן האימון, תכולת הסוכר בגוף יורדת, ואז השומן הופך לחומר הפונקציונלי העיקרי!
ההמרה של יחס אספקת אנרגיה זה היא כ-20 דקות מאוחר יותר, השומן הופך לחומר אספקת האנרגיה העיקרי!מכיוון שאנו יורדים במשקל זה לרדת בשומן, ולכן על מנת לקבל אפקט ירידה טוב יותר במשקל, מומלץ בדרך כלל להתאמן לפחות 20 עד 30 דקות או יותר!לכן יש פעילות אירובית חייבת להימשך יותר מ-30 דקות כדי לרדת במשקל באינטרנט!אבל כדי לרדת במשקל אתה יכול לשחק את האפקט מהדקה הראשונה של הפעילות הגופנית, רק להשפעה טובה יותר של ירידה במשקל, עדיף להמליץ על 30 דקות ואילך!
זמן פרסום: 23 במאי 2022