מכונת סמית' היא סוג של ציוד לאימון משקולות המורכב ממשקולת המוחזקת בתוך מסילת פלדה, המאפשרת רק תנועה אנכית.הוא משמש בדרך כלל לתרגילים כגון סקוואט, לחיצת ספסל ולחיצת כתפיים.מכונות סמית' מספקות תנועה מודרכת לאימון, עוזרות בגיבוש ויציבות, במיוחד למתחילים או למתחילים מפציעה.
עם זאת, זה גם אומר שהמכונה עשויה להגביל היבטים מסוימים של האימון שלך, כגון טווחי תנועה, מה שעלול להוביל לחוסר איזון בשרירים אם אתה מסתמך יותר מדי על המכשיר.בסך הכל, מכשיר הסמית יכול להיות כלי שימושי בשגרת כושר, אבל זה לא צריך להיות הציוד היחיד בו משתמשים ויש לאזן אותו עם משקולות חופשיות ושיטות אימון אחרות.
זמן פרסום: 24 באפריל 2023