מכונת סמית' היא מכונה שניתן לעשות באמצעותה סקוואט, הרמת משקולות, משיכות גבוהות ונמוכות, הרחבת חזה פרפר, ציפורים קטנות, תלתלי זרועות, משיכות ותנועות נוספות.
מסלול התנועה של הפעולה, ולכן הדרישות לסטנדרט ואיזון הפעולה נמוכות בהרבה מזו של אימון משקולות חופשיות, ומשופר גם מקדם הבטיחות של התרגיל שמתאים מאוד למתחילים.
עבור אנשים רבים שאינם טובים במיוחד באימוני משקולות חופשיות, מדובר במכונה שיכולה לעורר את קבוצת שרירי היעד בצורה טובה מאוד.
מפתחי גוף מתקדמים יכולים לשפר את לחיצת הספסל שלהם עם מכונת Smith על ידי פגיעה בגבול עם משקלים כבדים יותר.
זמן פרסום: אוגוסט-01-2022